片刻你需要让孩子入睡....像昨天
知道为什么没有什么比睡宝宝更甜因为这需要大量工作才能实现睡眠健康持续睡眠习惯关键获取您的宝宝 良好的格调休眠做它搭建安眠例程.....白噪声机沉浸在分心上 读出两位杰出睡眠专家 头一年在婴儿入眠指南中所说的话
博士Harvey Karp是儿科师、儿童开发专家、智能技术与为人父母解决方案公司共同创建者最快乐的宝宝创建SNOO智能沉睡者Bassinet最快乐婴儿大睡指南.ReneeWasserman P.P.H.是婴幼儿睡眠咨询师和儿童行为咨询师以及咨询实践创建者沉头解决方案帮助父母与婴儿和学步者克服睡眠挑战读取他们的忠告 并引导婴儿第一年入睡 从醒窗和午睡到睡眠回归 和真正实用的睡眠工具
好消息:有一些事我们可以做 帮助我们的孩子睡好Wasserman说道, “单手入眠是一种技能,就像学习爬行或步行一样,需要大量实践、一致性和耐性。”正确计划观察睡眠环境 例常进食时间 调度方法教人独立入睡技巧 健康入睡是人人可实现
婴儿入睡模式可能不同, 但这些指南会让你们知道 午睡和休眠时间期望什么 以及如何为婴儿创建健康入眠程序如果你担心你孩子的睡眠模式, 和你的儿科医生聊天
新生儿睡眠提示:2个月
全睡一天14-18小时
睡前唤醒窗口30分钟到1.5小时
Naps:45分3小时 每天数圈
沉睡帮助 :swadbling,白噪声,运动卡普5S说明如下
新生儿通常每2至3小时上升,即使是夜间,逐步扩展至3至5小时夜间睡眠帮助新生儿学习昼夜之差,白天保持光亮,清晨散步并播放欢乐音乐晚间淡化灯光规划宁静活动,如洗浴,并坚持软音乐和润滑音以及白噪声
从出生到4个月,博士卡普推荐他开发的松动技术5S启动婴儿平息反射并推广睡眠5S表示:
Swadble-it减少惊恐并重构子宫的适切性
side/stomach姿势-你会更快地平息两个姿势下哭泣的婴儿,
静默噪声会安抚小宝宝, 白噪声重创血液流子宫的静默声
Swing-to平息哭泣的孩子, 支持小宝宝头部和颈部,
socking-hether使用acricte器,他们的拇指或小指,吸婴儿入眠
关联性 :SweetDreams:睡眠灯白噪声机
2-4个月
全睡一天13-14时
睡前唤醒窗口1.5至2.5小时
Naps:30分2小时 每天2-3分
沉睡帮助 :白噪声、停电遮罩卡普5S介绍睡眠进餐表教小宝宝自吸水
引入一致性每日进食和睡眠时间表取孩子入梦提示(打网或摸网目)会帮助你确定进度表断电遮罩可帮助婴儿在阳光照耀时入眠这也是引入睡眠例程的好时机 向孩子信号该休息午睡前你可以唱读书并拥抱床位程序应长一些,并可以包括浴池、摇篮子、婴儿按摩、护理或瓶子、软音乐、白噪声和书籍
创建良好睡眠习惯的一个关键部分是教婴儿独立入睡,而不是总在摇动、喂养或抱住婴儿直到他们入眠正常儿童与成人 睡周期间醒来等婴儿醒来后,我们通过把婴儿拉回床单而让他们更容易入睡
华瑟曼表示:「如果他们在取瓶子时沉睡, 夜间醒来后瓶子不见了,沉睡后 自己沉睡 却醒着 夜间醒来时 位置和睡前完全相同
实战博士卡普建议,如果你的孩子在被放入床上前睡着,你放下后应轻声叫醒他们,换尿布,把冷手放在他们的头上或给他们点痒痒。宝宝会睁开双眼 呻吟或手移位
医生说道 吵醒睡中的孩子听起来很疯狂卡普帮助婴儿学习自吸水 半夜用它重归沉睡
婴儿通常5至6小时沉睡,但当心四个月睡眠回归回归通常持续2至4周并通常与令人振奋的发展和物理变化并发Wasserman表示,四个月回归通常发生在婴儿内部睡眠节奏开始解决时需要改变行程 午睡和夜间睡眠 与孩子自然睡眠节奏同步
4-8个月
全睡一天12-14小时
睡前唤醒窗口2-3小时
Naps:30分2小时2分2-3分
沉睡帮助 :白噪声 恒定午眠和睡眠调度 允许你的孩子自吸
6-8小时的睡眠伸展值在这个年龄是可能的婴儿通常这次开始牙刷,所以唤醒可能因不适试用冷冻牙套多抱抱 令小朋友恢复睡眠
等一等 赶去安慰会感觉你生命中最长秒难怪它很重要:你的孩子可能能够自吸回梦去, 多亏你一直在努力拉下沉睡,但醒着
假设饿肚子晚上吵醒你的孩子 保证他们在床前喂饱饱 填充也可以介绍梦播料,这意味着护理或给你半睡婴儿一瓶,然后去睡觉过夜
8-9个月时,准备再次沉睡回归Wasserman表示,这种回归通常与婴儿投下第三次午睡相关联更早一点移动床位 以免令小朋友过度疲劳 因为他们习惯睡前醒得更长
关联性 :23 Swddles和Beby沉睡机
9-12个月
全睡一天12-14小时
睡前唤醒窗口2.5至4小时
Naps:2-2小时2-3日
沉睡帮助 :白噪声 恒定午眠和睡眠调度 允许你的孩子自吸
婴儿接近一年标志时, 可能睡到7-10小时拉伸, 并会感觉像它听起来一样光荣可别太自在了 因为行走和其他令人振奋的婴儿里程碑和地平线上开发飞跃后 睡眠可能会再次中断
大约12个月后,有可能再次沉睡回归通常它与学习步行相关联 并可能导致你的孩子拒绝打盹Wasserman建议暂不放弃小便或切换小便取而代之,挂紧并保持两位小便与您的子数周内经历回归
欢乐结束 荒年理解婴儿自然睡眠节奏,创造舒缓环境休息,搭建适应式睡眠和进食调度表,教婴儿自吸自眠基础已搭建良好睡眠习惯基础,帮助孩子(与你!)未来数年安眠
