多年以来为怀孕而挣扎, 并沉浸于体外受精过程的乏味和压力之像(四年), 我和我的伙伴都非常幸运, 我们最后可生存的胚胎被击入正数万岁
那天, 新的挑战开始:我如何保持健康以尽量增加生健康婴儿的机会?钱柜官方下载这么多静脉注射器期间的预约,我感到惊讶的是怀孕期间的预约如此之少。一开始,医生访问月约一次报到仅在过去数周中变得更加频繁中间,我常自我感知 破新个人领域 体验各种阶段常问自己, “我做得够吗? ”, “我的身体是否跟上内部所有变化? ”, 问题多淹没了我的饱和神经元
孕妇常经历便秘、失眠、缺乏动机、情感波动和耗竭不幸的是,我有所有这些, 我并不兴奋用药 来缓解问题
因我背景(我有博士学位)生物化学联合创建者兼CEOIxce开发测试程序改善内脏微生物的健康),我知道许多这些症状可能是肠道健康状况差和/或营养缺陷造成的,我可以对之采取行动。
一个重要的问题往往是缺少蛋白质显示钱柜官方下载美国妊娠协会孕妇每日消费75-100克或约25%热量摄取许多人认为他们从少片杏仁或小鸡蛋得到的足够多-当他们真不是时.蛋白质非碳化物表示Hagen-Dazs双拼解决不了问题
钱柜官方下载蛋白质很重要,因为它含有两种临界氨基酸(蛋白质块),这是人体需要的,特别是在怀孕期间需要的。首先是triptophan自你无法制造试像以来,它必须通过各种食品消化(米、奶酪、鱼、豆等)-基本用蛋白质处理内肠中的细菌取试步并转换成多样事物 包括serotonin塞罗通宁对您的心理健康/卫生与幸福以及开胃运动很重要-yes,yesthy与您的马桶相连接的舒适能力再往前一步,你的身体取serotonin并转换成melatonin,这对安眠至关紧要
亚米诺酸二类黄麻树中可见种子、edame、kese、fish、扁豆和egurt肠子中的细菌重新转化成重要的分子,如肾上腺素(帮助你主动做压力强事的分子)和多巴胺(ee-gy
melatonin表示情感痛苦感、便秘感和睡眠不良感缺动机和忧郁感
后退一步考虑一下怀上时,你正在造小人 人需要多蛋白但如果你没有得到足够的, 婴儿继续建房, 耗尽你Triptophan和Trusine的负载并导致 不良效果和感知上面提到布欧
你怎么知道你是否 得到足够的蛋白
或缺蛋白质慢慢增加每日摄取量 看它是否能改善你的情绪和肠道运动
对我而言,遵循通用指南还不够-我的症状证明 大点可能出故障钱柜官方下载我想知道我的身体需要什么 不只是处理怀孕, 并提供最好的环境身学科学自封超级二叉杆,我信量测如果你能测量它,你可以管理它
与其猜你身体中发生的事情, 不如做测试看看实际发生的事情?钱柜官方下载归根结底,怀孕会极大改变你的身体-你如何使用养分、血液作业中出现的东西和荷尔蒙水平想要优化功能 最好知道基准好消息通过简单测试蛋白质水平和内脏健康Pin-prick验血判断你是否获得饮食中需要的养分-全在家方便
if you're wondering,“我怎么知道我直觉中的细菌能取我正在进食的蛋白质并有效化成对我(和我的孩子)福祉很重要的其他分子?”显示内脏微生物是否健康到可以有效转换蛋白化为其他分子,如果不是,则提出建议调整饮食以优化身体功能
钱柜官方下载在整个怀孕期间,我每3个月以宗教方式测试自己并遵循基于结果的饮食和生活方式建议能够移动针蛋白质水平, 大大帮助我睡眠质量, 使我在荷尔蒙滚动环滑机期间情绪悬浮, 帮助方便我永久便秘钱柜官方下载修改我花了几星期才启动(微生物约需要三至四周修改),但怀孕过程9个月,因此值得前端努力。
钱柜官方下载怀孕对你的脑部和身体是艰难的, 并有时你不得不用手伸展但这些简单事物中有些能真正让你 稍微舒服点记住:拥有良好的微生物对内脏和屁股有帮助,不发坚果
